Nutrition et sommeil pour travailleurs en horaires décalés

Vous ne récupérez pas suffisamment après une nuit de sommeil ? Vous cumulez une dette chronique de sommeil et cela entrave vos performances au quotidien ? Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez souvent pendant la nuit ? Cette formation pratique vous permettra d’acquérir les bons réflexes pour faire de vos nuits des moments privilégiés de récupération.

OBJECTIFS

Le travailleur de nuit dort 1 à 2 heures de moins que la normale.
Le travailleur de nuit prend des collations trop grasses et trop sucrées.
Dans sa journée, il/elle ne mange qu’une ou deux fois au lieu de trois.
Ces horaires de travail atypiques peuvent avoir de nombreux effets néfastes
sur la santé.

PUBLIC

personnel travaillant en horaires décalés.

DURÉE

½ journée

PRÉREQUIS

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

POINTS FORTS

Échanges de bonnes pratiques, bonne humeur, atelier de relaxation, dégustation !

Formation intra-entreprise

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Choix du calendrier

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Habilitation consultant formateur

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Formations eligibles opca

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