Améliorer son sommeil et gagner en efficacité

améliorer son sommeil et gagner en efficacité

Vous ne récupérez pas suffisamment après une nuit de sommeil ? Vous cumulez une dette chronique de sommeil et cela entrave vos performances au quotidien ? Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez souvent pendant la nuit ? Cette formation pratique vous permettra d’acquérir les bons réflexes pour faire de vos nuits des moments privilégiés de récupération.

OBJECTIFS

  • Comprendre le fonctionnement du sommeil.
  • Découvrir la chronobiologie.
  • Détecter les habitudes qui nuisent à votre sommeil.
  • Découvrir 14 stratégies à mettre en place immédiatement.
  • Apprendre à récupérer n’importe où et n’importe quand.

PUBLIC

Toute personne souhaitant retrouver un sommeil réparateur
et améliorer ses performances.

DURÉE

½ journée

PRÉREQUIS

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

POINTS FORTS

Atelier de relaxation, formation pratique. Cette formation permet de réduire les risques d’erreur et les accidents du travail.

Formation intra-entreprise

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Choix du calendrier

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Habilitation consultant formateur

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Formations eligibles opca

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